王慧玉Sophie Wang博士/老師的部落格

醫生們會考慮睡覺是否必要到關乎人的生命；因為我們確實看到，關在羅馬的馬其頓國王佩爾塞烏斯是被人剝奪睡眠弄死的。可是普林尼卻提到有人不睡，也活了很久。~蒙田~

我身邊的人有些朋友長輩有失眠症狀，有些則是很好睡。我呢?從小就是屬於很好睡的那一種人，去到哪，除非真的環境不佳或是有其他因素，我通常可以很快入眠。當然很多人羨慕我沉睡的習慣，我自己回溯起來應該歸因於我是睡眠習慣很好的人，一定固定時間和習癖，大約晚上11點以前一定上床；另外，自我暗示方式很強，睡前習慣就是好床好被好睡衣，關暗的臥室和香水等好氣氛，如果真睡不著會聽單一頻率音樂，通常我會很快進入睡眠之中。說來，睡眠對我而言是充電和養顏的方法，好睡的因素包含:我白天很少睡，大概只有小憩幾分鐘，另一方面也從來不在假日補眠大睡。我曾遇過不太睡覺的建築師W學長，他說每天只睡三小時就足夠。也遇見過整整睡兩天的白皮膚女孩B，真是佩服她能睡的睡覺功力。失眠症成了現今的文明病，我的許多朋友親友也深受其害，我雖然無亞歷山大沉睡不醒的功力，但是規律的睡眠習慣讓我神清氣爽。這也算是一種幸福吧！